今日 車の運転してたら

急に後頭部の首に近いとこが

鈍く痛み出した

こんな食生活してたら

完治する前に

脳梗塞とかで

突然死してしまいそうだ

子供が独り立ちするまでは

なんとか生きていなくちゃな〜

朝

･きな粉甘酒豆乳

昼

･大根おろしワカメ焼き海苔なめ茸

･浸し豆

･めかぶもずく

･鶏せせりの串焼き

･昨日の残りのイカと大根の煮物

これで終われば

バランスいい食事なのに…

前から気になってて

ようやく買ってきた

自作オートミールおからクッキーに

乗せて食べた

全部食べてしまいそうで怖かったけど

なんとか半分残せた

その他にも

アメリカンドックと

ライ麦食パン3枚orz

マーガリン欲は

だいぶ落ち着いてるのに

食パン家にあったから

食べてしまった

もう 食パンはしばらく買わないぞ〜

スーパーのお惣菜とかお弁当

食べてみようかな…て

思ったんだけど

おかず系て揚げ物ばかりだし

白米は食べる気しないし

結局迷いに迷って

アメリカンドック😅

レンチンして油抜いてから

トースターで焼いた

おいしかったけど

罪悪感は残る

自作の料理しか

安心して食べれないのは

かなり厳しいとわかってる

克服しなきゃ

外食 普通にできるようになりたい