最近 朝はお腹が空かないから

飲み物系だけにしてたけど

だから 昼ドカ食いしちゃうのかな〜と思って

今日は 朝から 食べてみた

7時

･きな粉甘酒豆乳

9時

･めかぶ

･浸し豆

･アメリカンドック1本

･ジャイアントコーン

11時

･大根おろしワカメなめ茸

･あんこ＆カッテージチーズ

･ココアパウダーとメイプルシロップを

カッテージチーズにかけて

なんちゃってティラミス

･食パン2枚(マーガリン＆イチゴジャム)

18時30分

･レタス蒸し豆ワカメサラダ

･大根と蒟蒻と卵の煮物

食べる量はいつもと同じ

食べすぎレベル

ホントは9時に食べるのは怖かった

そこから過食が止まらなかったら…て

でも 一応ひと区切りつけられた

満足度はよくわからなかったけど

昼食後いつもはお腹がパンパンで

動くの辛かったのが

今日の午後は 大丈夫でした

もう少し全体的に

食べる量減らせたらな〜

夜以外は

炭水化物ちゃんと食べるように

している

明日は 焼きそばに挑戦してみる

白滝ではなく中華麺で

頑張って普通の食事に

近づけるんだ〜